✔Raiva e tristeza fazem parte das emoções consideradas primárias, ou seja, aquelas que estão presentes desde a vida uterina e que não dependem da cultura, por exemplo, para se desenvolver. Emoções são um conjunto de respostas químicas baseadas em memórias emocionais e que têm a função de gerar respostas no indivíduo diante dos estímulos externos, levando a pessoa a se proteger ou realizar algo. Por meio das emoções o indivíduo, portanto, movimenta-se, é impulsionado.
👉Raiva 😬 é uma emoção expansiva, implica em uma sobrecarga de energia no organismo, causando uma reação imediata no indivíduo e está quase sempre relacionada à frustração de uma expectativa ou desejo. Já a tristeza😔, é uma emoção reflexiva e que sinaliza que algo precisa ser processado para que você possa retornar a um estado de total satisfação. Mas, apesar de serem duas emoções primárias, por vezes a raiva é mais fácil de ser externada que a tristeza. Por isso, se algo é muito doloroso pra nós ou se não encontramos formas de expressar o que sentimos (como por exemplo, quando não temos com quem conversar sobre o que nos deixa tristes), podemos “transformar” essa tristeza em raiva. É o conhecido “descontar em quem não tem nada a ver” (que pode ser inclusive em nós mesmos).
↪Falar é terapêutico. Quando guardamos tristezas, o nosso inconsciente encontra uma forma de aliviar a tensão causada por esta emoção, tornando-nos mais irritáveis (raivosos). De uma certa maneira, este movimento interno acaba por nos proteger, tendo em vista que tristeza acumulada ou segredada pode invadir nossa alma e nos adoecer (depressão), o que é bem pior.
➡Em todo caso, o ideal é que tenhamos a possibilidade de externarmos o que sentimos, seja conversando com alguém em quem a gente confia e que não nos julgue, seja buscando auxílio profissional. Assim, tristeza será tristeza e raiva será raiva, tornando a vida mais simples de ser vivida.
✔Termos consciência do que sentimos e a que estamos reagindo ajuda bastante na elaboração das emoções. De qualquer forma, aprender a administrar o que se sente é uma tarefa que TODOS devíamos realizar. A terapia é uma excelente maneira de você aprender a distinguir suas emoções.😉
Boa noite a todos
MC
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